子供を産み育てていると、なかなか自由に自分の時間を持てなくなります。
大抵は「まぁ仕方がない事だな」って思えると思うんですが、さすがに毎日毎日家事・育児に追われていると
なんて思い始めますよね。
そんな時、まるで同じことでも考えてたかのように、何故か義両親まで
などと義両親達の「旅行行こうよ♪」攻撃がじわじわとくるし（汗）
義両親との旅行なんて考えただけでも気が重くなって憂鬱だから行きたくなんてありません。
でもどうやって義両親との旅行を回避すればいいのでしょうか？
実を言うと、旦那さんが「義両親との旅行に賛成」している場合は、旅行を断ることは正直難しいです（汗）
でもだからといって、自分がイヤな思いを押し殺しながら旅行に行くだなんて辛いですよね・・
どうやっても回避できないのであれば、せめて義両親との旅行をなんとか『穏やかな気持ち』で乗り切る方法を知っておきましょう。
数々の義両親との旅行を経験し制覇してきた当ブログ運営者のえみが、義両親との旅行をなんとか（楽しく）乗り切る方法を４つのステップにわけて説明していきます。
義両親と旅行に行くのが憂鬱や嫌な気分になる理由
一番の理由は断然、
「気を使う」
コレにつきると思います。
- 食事や行く場所を義両親が好きそうなものは何か・・と考えたり
- よくわからない説教話を「はぁ・・そうですね～」などと笑いながら相槌をうったり
- 必要以上に笑顔！笑顔！してなきゃいけなくて・・
まぁ～本当に気を使うったりゃありゃしない！
これが、普通に一緒に食事にいくとかなら気を使ったとしても短時間だから、まぁ何とでもなるんですけどね・・（汗）
でも旅行となると、かなり長い時間義両親と一緒に過ごすことになりますから、その長い時間気を使う事になりますよね。
しかも自分は最大限に気をつかっているのに、義両親らは全然気を使うそぶりをみせないっっ！！
こんな感じなので、旅行から帰ってくるとドっと疲れてしまって、ひどい人は寝込んでしまったり、体調不良になってしまったりしてしまいます。
では、なぜそんなに義両親に気を使ってしまうのでしょう？
本来、気を使うことは本来良いことのハズなのに、こうして気を使ってしまうことによってあなたの心の状態が悪い方向へと行ってしまい・・
- 「もう二度と行きたくない」
- 「義両親との旅行は憂鬱だ」
となってしまって、なぜか「良いこと」（＝気を使った）のに悪い方向へ働いていしまっています。
でも、これってよく考えたらおかしいですよね？
だって気を使ったことによってあなたの心の状態が良い方向へ行くことだってあるはず・・
例えば、重い荷物をもつ母親に「気を使って」自分が持ってあげたりした時はどうでしょう？
・・・同じように気を使ったけれど、自分の気持ちは憂鬱になったりしないですよね？
なぜなんでしょうか？
義両親との旅行中に気を使う事が悪い方向へ働いてしまうワケ
まず、旅行中でもなんでも、義両親に気を使ってる場合
- 嫌われないように気をつけてる
- 相手からの評価を気にしている。
- 相手の顔色をうかがっている
と焦点（フォーカス）が「相手」になってしまっています。
相手（義両親）のために自分の行動をとってるってことなんです。
なので相手に振り回されている形になってしまい、疲れて憂鬱な気分になるんですね。
でも先ほど【例】で出した、お母さんが重い荷物を持ってるから気を使って代わりに持ってあげる、というのは、「自分がやりたいからやる」「自分がそうしたいからそうする」
と、焦点（フォーカス）が自分になってるんです。
では、ここで質問なのですが、
あなたが気を使うことによって義両親達は100％ご機嫌になるんでしょうか？100％あなたの事を好きでいてくれるのでしょうか？
ですよね、相手の事なんてわかんないです。
どれだけあなたが義両親に最大限に気を使っていても、不機嫌になるときはあるし、嫌われてしまうこともあるんです。
もちろん、気を使っていたらその可能性は低くなるとは思いますが、だからと言って確実ではありません。
あなたが精神を削ってまでやった事は『実』になるかどうかなんてわからないんです。
・・実は「気を使ってしまう人」の傾向に「真面目」「やさしい」「空気を読むのがうまい」という部分があります。
そんな人に気を使うのをやめろっ言って
ドスンと構えろ！
図太い嫁になれ！
だなんて言ったって無理な話です。
じゃあどうすればいいのか？というと、あなたの「まじめ」で「やさしい」という特長を活かして
義両親に気を使いつつ・・自分の精神を削ることなく、気分良く過ごせる
→あなたにとって「快」（あなたの心が快適）
である状態を目指すのです。
旅行中、義両親に気を使いつつ「快」になる方法３つ
ズバリ、義両親への気遣いで疲れてしまうという事は、「あなたの心に余裕がない」と言えます。
というのも、
あなたの心に余裕があれば、自然と相手を思いやれる＝義両親を気遣える事になる
からです。
なのであなたの心に余裕が持てるよう意識をします。その為に４つのStepを用意しました。
自分の心に余裕をもつStep１．自分に大丈夫だよと「OK」を出す。
旅行中に色々気になって気を使ってしまうけど、自分の精神を削ってまで相手に気に入られようとしなくてもいい・相手に気を使わなくても大丈夫だよ！
旅行中、時には「ここは気を使うとこだったか？！」などと「失敗」するかもしれないけど、それでも良い。だって自分が一生懸命考えてやってる事だから。
こんな形でまず自分に「大丈夫だよ」と「OK」をだしましょう。
自分の心に余裕をもつStep２．自分がどんな気分で旅行を過ごしたいか？「自分」にフォーカスする。
こうして、自分にOKを出すという事は「相手にフォーカス」しすぎない事にもつながります。
そう。先ほどもチラっと離しましたが、これまでのあなたの「気を使う」って感じだと、焦点（フォーカス）が相手（義両親）になっているんです。
相手にフォーカスしすぎると、なんでも相手（義両親）ありき・相手の事ばかり考えて行動したり考えたりするので、自分が振り回される形になり、疲れてしまうんですね。
なので、ここは自分にフォーカスして
ならば、そこに集中しましょ！
そうする事で「相手（義両親）や状況に振り回されない自分」を意識できるので、また心に余裕がもてます。
自分の心に余裕をもつStep３．義両親との旅行前と旅行中に準備しておきたい事
あとは自分の心の状態を旅行中良くするように、旅行前にあなたの心を整えておくことをします。
「心を整えておく」という事はどういうことか？というと
今のあなたの心を海に例えるなら、
義両親と旅行に行く事になった事によって、天候の悪くてあたりが暗く、雨がパラパラ、波も荒くなってきて今にも嵐が起きそうな海になってます。
それを、
お日様がサンサンと照っていて、波も穏やか、イルカがジャンプしているような海
にする感じです。
一番お勧めは笑えるテレビやDVDを見ることですが、あなたが動物が好きならほっこりする動物番組、あなたのお子さんの赤ちゃんの頃に撮ったビデオなどでも大丈夫です。
とにかくそういったものを利用して、義両親との旅行前に自分の気持ちを「いい状態」へ持っていきます。
私は「Amazonプライム
」の会員のため、プライム会員対象のテレビ番組や映画が追加料金ナシで見放題なので、それを最大限に利用して、笑える系の番組や泣ける映画などを見まくっていました♪
そして、幸運なことに今なら30日間無料で「Amazonプライム」を試すことができます！
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もちろん、ここまで準備してても、義両親との旅行中に自分が不快な感情を感じる事はあります。
（例：色々考えてしまって気持ちが疲れきってる・なんなんだコイツら！などの怒りなど）
そうなったら、いち早くその状態に気づくことが大事です。
そしてなるべく早くその「悪い」状態から回復しましょう！
このいち早く「悪い」心の状態を回復するっていうのがかなり難しいのですが、最近とてもいい方法を思いつきましたっ！！
それが「思い出し笑い」「思い出しニヤける」です。
「思い出し笑い」「思い出しニヤニヤ」は、先ほど義両親との旅行前に「心の状態」を整える為にみた面白いテレビやDVDや、動物の番組で紹介されてた珍行動、子供の赤ちゃん時代のおもしろい行動でもいいです。
とにかく思い出したら「ププッ」「ニヤニヤ～」と笑える事を一つもっておくと、それを思い出すだけで、一瞬にして自分の気持ちを「ダークなところ」から引き上げる事ができます。
こうやって自分の気持ちが落ち着くと余裕ができて自然に笑顔が出るし、気分がいいので自然と相手を思いやる行動ができるんです。
自分の心に余裕をもつStep４．義両親との旅行頑張ったねの「自分へのご褒美」を用意しておく
最後に、もし自分が「義両親との旅行」を頑張って楽しいものとして無事終わらす事ができたら、自分への頑張ったご褒美を考えておくといいです！
ご褒美だからってなにも「ヴィトンのカバン！」とかじゃなくて良くってｗ
例えば、
- 好きなケーキ屋さんのケーキを買って食べる
- カフェに行っておいしいコーヒーを飲んで、のんびりする
- 普段は発泡酒だけど旅行が終わった後の１日だけは高めのビールを買って飲む
など
そんな感じの「ちょこっとプライスでできる自分へのほっこりご褒美」を用意しておきましょう。
私の場合一泊旅行の時の夜によくやってたのが、宿で解散し皆が寝たりした後に、こっそりササっと抜け出してコンビニに行きご褒美スイーツを買って食べてました（爆）
これはちょっと泊まる宿の立地などにもよるので、全員にはオススメできないかもしれませんが、できる条件であれば超オススメです（笑）
こうやって自分にご褒美も用意しておいて
「その為に頑張る！」
「それがあるから頑張れる」
というのを作っておくと、目標達成できた後も気持ちがイイし、オススメです。
小さい子供がいる場合義両親と旅行に行くとこんなメリットも！
子供が小さいと、一瞬すら目を離せなくて大変ですよね・・。
毎日・毎秒危険がないか？とアンテナを張って見てなきゃいけないので本当に精神的にも肉体的にも毎日疲れます。
子供が出来てから「フツーにトイレに行ける事がどんなけ幸せな事か！」と気づかされたお母さん方も多いのではないのでしょうか？
子育てって毎日そんなふうに大変ですが、その大変な日常から脱出させてくれるのが義両親との旅行だと私は思ってます。
例えば、自分1人の時だと子供をつれてスーパーの駐車場からスーパーの入り口へ辿りつくことすら大変です。（スーパーの中に入ったらもっと大変・・爆）
私はよく
（って妖怪かっｗ）
などとと思ってました（汗）
それが義両親と旅行に行くと、１人の子供に対して大人４人分の目がある（ジジ・ババ・パパ・ママ）なので、その日はちょっと気が楽になるんですよね。
もちろん見てなきゃいけないのは大前提。
でも、自分１人の時には一瞬のよそ見（あっあの服かわい～♪とか）すら許されなかったのに、ちょっと、チラッとよそ見ができる。
そんな余裕がもらえるんです。
あとは、小さな子供をつれてレジに並ぶなんてめちゃくちゃ難儀ですし、子供をつれてお金を払う時は、おむつなどが入った重い荷物＆子供抱っこで、ゴゾゴソしながら財布探して、小銭探してってやってるのに・・
義両親に見ててもらえれば、もしくは、一緒にレジに並んで子供を抱っこしててもらえれば・・
フツーにレジに並んで、フツーにお財布を探して、小銭を探して、お会計をする事ができるんです。
トイレに行きたくなった時も、
「あっトイレ行ってきていいかな～？」って言ってスムーズに行けますよね。
わざわざ抱っこで大変な思いをしながらトイレに入らなくてもいいんです。
私は義両親と一泊で旅行に行った時に、このような様々な事がありがたすぎて本当に感激しました。
って思いました。
さらに義両親もカワイイ孫と旅行に行けてウキウキできますから、お互いにハッピーになれるんです。
こうやって普段見えない部分に気づき、心の中から「小さな感謝」を感じると、自然と自分も笑顔になるし心に余裕もできて、結果、義両親に自然に気遣いが出来ますよ。
義両親との旅行を楽しもう！
こんな事書いてますが、私も最初の頃義両親との旅行がとても憂鬱でした。（汗）
でも、先ほど紹介した４つのstepは実践し積み重ねていったら、今となっては義両親との旅行がとても楽しくなったし、今となっては「義両親さえ良ければまた一緒に旅行に行けるといいな！」と思うようになりました。
こうやって自分自身も昔と比べると成長したなぁと感じて嬉しいですね。
もちろん旅行中子育ての大変さから少し開放されたり、子供たちも「ジジババ」と楽しく旅行している姿をみると、とても嬉しい気分になりますしね。
最初はなれなくて「ウツウツとした気分」「イライラした気分」になるかもしれません。
そんな時はとりあえず「思い出し笑い」「思い出しニヤニヤ」だけでも試してみてくださいね。
一緒に頑張っていきましょう！
あなたなりに姑との関係性をよくしようと一生懸命やっているし、なるべくいい関係性でいようと努力をしているけれど、姑が
- 意地悪なことを言ってきたり
- ちょっとした嫌がらせをしてきたり
- モヤモヤすることを言ってきたり
こんな事が続いて、あなたの心には『限界』という言葉しか見当たらない状態だと思います。
とすら思ってしまっているでしょう。
誰かに聞いてもらって受け止めてもらえればスッキリする
ココナラの【愚痴きき・話し相手】 
なら、友達にラインする感覚で愚痴を聞いてもらえるって知ってましたか？
あなたも経験ありますよね？自分の心内を人に打ち明けて聞いてもらったらスッキリしたこと。
でもだからと言って、姑の愚痴なんて誰にでも気軽に話せることではありません・・
旦那に話したって喧嘩になるだけですし、友人に話したところで
と言われたら、「私がわるいのかな・・」と思えてきます。
それに、いくら仲が良い友人でも会うたびに姑の愚痴を話していたら「嫌われるんじゃないか・・」と不安になりますよね。
ココナラの【愚痴きき・話し相手】 であれば、あなたが心に抱えているグシャグシャを100％受け止めてくれます。
あなたの気持ちを全力で受け止めてくれる場所でスッキリしよう
そこでおすすめなのがココナラの【愚痴きき・話し相手】 のチャットサービスです。
このサービスなら、友達にラインする感覚であなたの話を聞いてもらえます。
もちろん、あなたのラインIDといった個人情報を相手に伝えることはしなくてOKで、ココナラ内のチャットルームで匿名であなたの深刻な悩みを聞いてもらえるんです。
実際に私も利用したことがあるのですが、誰にも言えなかった自分の抱え込んでいる悩みを包み隠さず話せて、さらに共感してもらえました。
すごく心が楽になりましたね。
今姑のことでツライ思いをしているあなたも、ぜひ本来のあなたらしさを取り戻すためにココナラで話を聞いてもらいましょう。
話した後は、心がとても軽くなってスッキリ！笑顔を取り戻せますよ。
