二世帯住宅に住む嫁がストレスから解放された！悩む人に試してほしい唯一無二の方法

全国の二世帯住宅にお住まいのお嫁さん方、今日もお疲れ様です。

自分の家なのに、ゆっくりできない・リラックスできない・・そんな現状にしんどい思いをしていると思います。

私も数年前まではそんなお嫁さんの一人でした。

毎日毎日憂鬱で、ゲリラ的に部屋に来ることにビクビクしすぎて、いつも緊張状態。

家にいるのが嫌でしょっちゅう外出していました。

義両親とのの二世帯住宅ライフがストレスすぎて、旦那さんに

と、泣きながら訴えてしまったこともあります・・

でも今はどうか？というと、とても楽しいストレスフリーな二世帯ライフを送ってます！

なぜ、こんなにも私が変われたのか？

その１つには『慣れ』も当然あります。

義両親と二世帯住宅に住み続けて10年以上になるので、かなり『二世帯ライフ』にも慣れてきました。

やはり『慣れ』は最強の武器だと思います。

パートとか始めた時とかもそうですけど、最初は何かと大変だし、疲れるし、わからない事も多くて、心労も激しいし、しんどいですよね。

それが慣れてくると、空気を吸うように仕事ができるようになります。

それと同じ事で、やはり義両親と二世帯住宅に住むには『慣れ』が必要です。

ただ、『慣れ』だけを求めてても、

という事も当然あるわけです。

そこで、その二世帯ライフでのストレスを軽減するポイントとして『感謝』で『ストレスや不快な感情』をチャラにしていく方法をお勧めしています。

そう思いますよね～！！私もそうでしたよ！でも大丈夫です。

この先を読んでいけば、「なるほど！」と思えますから是非読んで見て下さい。

二世帯の嫁はストレスだらけ？！その原因

まず「家」というのは自分の家なので、当然リラックスできる場である「ハズ」なのです。

それなのに、義両親と一緒に住む事で、リラックスできなくなります。

このように、自分の家なのにゆっくりできない、平穏を感じられない事がストレスへとなっていっています。

実際に私も二世帯に住み始めた頃、ノックもナシに突然ガラっと子世帯リビングの部屋に入ってきたりされたので

とソワソワし、緊張状態となって落ち着けませんでした。

また、自分のスペース（子世帯）に勝手に入ってきたと思ったら、「２階を見せて～」と勝手に見に行ったりと、まるで自分のスペースかのように振舞われるのが本当ーーに嫌でした。

あとは、物音やにおいの問題でストレスを抱えてる人が結構多くて、

といった問題から、ストレスを感じる事が多いようです。

二世帯の嫁がストレスを感じた時にやる一時的な対処方法は？

まず、一番手っ取り早い対処法が「家にいる時間を減らす」ということです。

具体的には

このように、家から出てしまえば、義両親達の存在感・音・臭いなどの問題も解決です。

私も、家にいるとゲリラ的にこっちのスペースに来るのが本当に嫌で、当時赤ちゃんだった子供を連れて毎日のように散歩にいったり、ちょっとした買出しもわざわざベビーカー押して出かけたり、市の子供のイベントを調べて参加しまくったりしてました。

ただデメリットとしては、パートに出る場合は、パート先の人間関係はストレスを感じないものかどうかはわからないし、自分いない間に勝手に部屋に入ってゴソゴソされる可能性も無きにしも非ずってとこでしょうか。

ただ、家にいながらリラックスしたい時だってあるはずです。

そこでお勧めなのが、義両親達の生活スペース（部屋）から一番遠い部屋を自分の居場所として確保する事です。

例えば、うちは縦割タイプの二世帯住宅なんですが、2階の寝室が義両親達のスペースから一番遠いので、義両親がなにやらうるさい時などは2階の寝室にひきこもってまったりしています。

一番遠い部屋が確保できるのなら、そこに小さなテレビを買って自分の世界にこもるのもいいですね。

ただ、

こういう場合は、耳栓を使ったり、子供が昼寝中にテレビを見るときはイヤホンをつけてテレビを見たりして対策しましょう。

あと、音がなってても気にならない人であれば音楽をかけるのはとてもお勧めです。

自分の好きな音楽をかけてると、その音楽内で自分の空間を感じる事ができるんですよね。

ただ、一番のお勧めはクラッシックかもしれない・・！！と私は思ってます。

・・・でも、私は気がついてしまったのです。

クラッシックがかかってると、なんだか「お金持ちの豪邸の家（ヨーロッパの貴族的なｗ）」みたいな雰囲気が楽しめるって事に（爆）

（あくまで私のお金持ちの方のイメージですけどｗ）

それでよく「おぉ！うち貴族の家みたいやん！」と楽しんでおりました（笑）

しかも姑に音楽について何か言われても「クラッシックは子供の知育に良いんです～」ってどうどうと言えちゃいますからねー。

文句のつけどころがないｗ

一度お試しあれです！

二世帯の嫁がストレスを感じる根本的な部分へのアプローチは？

ここまでいろいろ対処法を書きましたけど、、でも・・

と、この『行き場所のない気持ち』が根本的に問題なんですよね。

私たち嫁は賢いので、こういった対策方法があるよ！と言われれば、やってやる事なんてたやすいんです。

ただ、

「なんで私が！」

↑この気持ちをなんとかしない限り、対策を試してみても

と、こういったネガティブな気持ちにグルグルと心が支配され続ける日常を送ることになってしまうんです。

では、一体どうやってこの『二世帯住宅で嫁が感じるストレス』の根本的な部分にアプローチしていけばいいのか？というと・・

二世帯住宅で私たち嫁が感じる嫌な事を、感謝できる部分で相殺し（チャラ）にしていく、という方法です。

嫌な事・不快な事を、良い事・感謝できる事で相殺（帳消し）にしていく方法とは？

二世帯に住んでると嫁の私達にとってストレスフルな事ばかりかもしれません。

このように嫌な事ばかりですが、この「嫌な事」に焦点を当てていると、どんどんその部分ばかり目に入ってしまいます。

ただ、嫌なものはイヤだし、ストレスが溜まるものは溜まります。

なので、この「イヤ」や「ストレス」や「うざい」という不快な部分を、「まぁでも、○○なところは助かってるしなぁ・・」という快な部分（感謝や嬉しい）で相殺していくのです。

はぁ？感謝しろ？寝言は寝ていいな！

そうなんです。よく「感謝しましょう！」とか「感謝すると心が穏やかになります」とか何だって言いますけど、感謝できないものに無理やり感謝なんかできるわけありません。

まして、あなたは今、ストレスフルな二世帯住宅に住んでる状態です。

って思うのが当然だと思います。

でも、確かに義両親や自分の置かれた環境に対して「感謝」や「ありがたい」っていう気持ちが持てると、ずいぶん気持ちが楽になる事は確かなんです。

そこで、今自分が置かれている環境に感謝できるようになるヒントとして「マズローの欲求５段階説」というものを知ってもらいたいのです。

マズローの欲求５段階説とは・・

自己実現理論（じこじつげんりろん、英: Maslow’s hierarchy of needs）とは、アメリカの心理学者アブラハム・マズローが、「人間は自己実現に向かって絶えず成長する」と仮定し、人間の欲求を5段階の階層で理論化したものである。

自己実現論、（マズローの）欲求段階説、欲求5段階説、など、別の異なる呼称がある。

引用元：ウィキペディア「自己実現理論」より

簡単に言うと、私達人間が感情的に求められてる欲求を上図でわかりやすくピラミッド化しているわけです。もう少し分かりやすく図を作ってみました。

マズローの欲求５段階説の低階層が満たされると、より高階層の欲求を満たしたいと思うようになります。

例えば戦争のあった時代は、生きるか死ぬかの時代でした。成人男性は「お国のため」に戦争へ。人間魚雷という今では考えられない任務もありました。

また食糧難で、満足にご飯も食べられないし、寝ている間に原爆が落とされるかもしれないと思ったら眠れない・・

そんな時代であれば一番下の階層にある「生理の欲求」が満たされればそれだけで十分だったと思われます。

しかし現代はとても豊かになり、ご飯を食べたり・ふかふかなお布団で寝れたりするのは当たり前です。

バイトをすればお金ももらえるので「生理の欲求」や「安全の欲求」は満たされているので、より上の階層である「社会欲求と愛の欲求」や「承認（尊重）の欲求」を満たされない！と思うようになるのです。

だいぶ話がそれました（汗）

ここで重要なのが、現代を生きるあなたにとって「生理的欲求」や「安全の欲求」はすでに満たされています。

なので私達嫁が姑（義両親）との関係を考えた時に「社会の欲求と愛の欲求」を満たされたいと思ってると考える事ができます。

こんな感じですね。

この「社会の欲求と愛の欲求」の階層にとどまっていると、欲求が満たされない事にイライラし、感謝なんて不可能です。

なので、この階層を１つ下に下げて「安全欲求」まで落とします。

つまり・・姑（義両親）との関係においての欲求の階層を下げるのです。

こうやって、欲求のレベルを下げると、義両親たちに対して「なんだかんだあるけど・・ありがたいなぁ」と感謝の気持ちが生まれます。

この気持ちを実感したらいつでも引き出せるように心の中にしまっておきます。

そして義両親との事でイヤな事が起こったら、いつでも心の引き出しからこの「感謝」の気持ちをだして

といった感じで相殺（チャラ）にしていく感じです。

初めはうまくいかず難しいかもしれません。

でも、『安全欲求』まで階層を落とし『感謝ポイント』を探す事に意識を向けると、確実にどんどんと感謝ポイントが見つかります。

そう！気がつきましたね？安全欲求」まで階層を落とし「感謝ポイントをさがす」という意識をする！という事が大事です。

「ふんふん、なるほどねー」と読んだだけでは、ボーっと無意識な状態と一緒で、感謝ポイントを探すといった今までと違う行動をとるだなんて事は絶対に無理です。

なので、強くしっかり意識してやってみて下さい。

余談：二世帯の嫁でなければこんなストレスは抱えなかったしなかった・・は本当？？

よく

とかって思うことってありませんか？

私もしょっちゅう思ってました（汗）

でも、本当にそのストレスは二世帯住宅だから発生してるのでしょうか？

例えば私の知人達の例ですが・・

そんな大げさな！と思われるかもしれませんが、もしあなたの家族だけ単体で家を買ったとしても、同じような悩みに悩まされる可能性もある、という事を私は言いたいのです。

あとは、姑に人権を完全無視するかのように意地悪されてるお嫁さんの話や、ひどい認知症で介護で悩んでる人の話などをネットで読むと、いかに自分は恵まれてるのか・・を思い知らされ、

と思えます。

ただ、あんまりそういった「この世の事とは思えない意地悪な姑」関連の話ばかり見ていると、若干精神的にくるものがありますので、「自分は全然マシなんだ」と思えるところまでで終わりにして、ほどほにして下さいね。

二世帯住宅に住まう嫁のストレス度合いはコントロールする事ができる！

二世帯住宅で住むと決めて、頑張ってるお嫁さん達は本当に頑張り屋で素敵な女性です！
そこはまず胸を張ってくださいね。

今までストレスフルな二世帯生活で、参ってたかもしれませんが、ぜひ実践してみてください。