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義母(義両親)

姑との関係に疲れた…それはあなたの心が出すヘルプサイン!心の中をリセットしよう

姑,疲れた

こっちは誠心誠意で姑に対して接してるつもりだけど、相変わらず向こうはイヤ~な態度を変えなかったり

「姑との関係性がだいぶ良くなってきたような気がするなぁ~」と思ったけど、次に会ったらまた振り出しに戻ったようにイヤミと取れるような事言ってきたり

姑との関係性をよくしようと努力はしているものの、なかなかうまくいかずに自分の心ばかりが振り回されてるように感じて

悲しみにふける奥様
悲しみにふける奥様
なんかもう疲れたなあ・・(ため息)
奥様-怒り心頭中-
奥様-怒り心頭中-
まじあいつ、いい加減にしろよ!なんなんだよ!

と、悲しみや怒りで支配されてしまって心が疲れますよね。

こういったマイナスな感情を感じてるとなかなか前向きになれませんし、そもそも1日の大半をマイナスな感情を感じて過ごすことになるので、そのうち自分の心が悲鳴をあげるのも時間の問題です。

とても悲しい事に、姑の事で悩みすぎて負の感情を抱え込んだ結果、うつ病になってしまうお嫁さん達がいらっしゃるのも事実です。

せっかくのあなたのたった一度しかない人生なのに、姑なんかの事でうつ病になんてなりたくないですよね。

そんなあなたに今、必要な事は抱え込んでるネガティブの感情を吐き出す(発散)ことです。

この「ネガティブな感情を吐き出す事」はとても大切な事で、

定期的に自分の心の中にたまった「グズグズ・モヤモヤ・イライラ・グチャグチャした感情(ネガティブな感情)」をデトックスすることにより、また新たな気持ちで行動しようと思えたり

また、自分の心がスッキリするから、今までに試したことのない行動や考え方もスッと取り入れやすいんです。

今、あなたが

  • 姑に疲れた。このブログを見てもやる気すらでない。
  • 気持ちを切り替えて姑との事に取り組もうにも、邪悪な気持ちが邪魔をする
  • 姑との関係性の事に取り組むべきなのはわかるんだけど、気持ちがついていかない

このように感じているのなら、それはあなたの心が疲れている証拠。

だからさっそく心を軽くする事をやってみましょう!

大丈夫。全然難しいこと・特殊な事をする必要はなくって、
人によっては自宅で寝っ転がりながらやる事もできます!

えみ
えみ
実際に私もパートが休みの日の子供達がいない昼間にソファーで寝っ転がりながらやってます♪
通りすがりの奥様
通りすがりの奥様
・・・(おいおい、ただのグータラじゃんw)

では、どんな方法なのかさっそくお話していきますね。

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誰でも自宅で簡単にできてしまう「心のリセット」方法

悲しみにふける奥様
悲しみにふける奥様
でも・・心の中に溜まってるマイナスな感情を出すって・・いったいどうやって?

そのやり方はとても簡単で

  • 思いっきり笑うこと
  • 思いっきり泣くこと

です。

ね?とても簡単ですよね。

通りすがりの奥様
通りすがりの奥様
まぁそりゃ簡単だけどさ…でもそんないきなり面白い事って起こったりしなくない?それに悲しい事が起こるのもイヤだし…

と、そんなあなたにオススメなのが、「面白い(悲しい)映画やテレビ番組を見る事」です。

特に悲しい映像を見て涙を流すことは「涙活」と呼ばれ、意識的に涙を流す事で「ストレス発散」できる効果があり、最近では企業でも取り入られるほどです。

涙活(るいかつ)とは意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことである。寺井広樹によって考案、提唱された言葉である。

涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる。涙活は、この仕組みを利用したストレス解消法とされている

引用元:wikipedia「涙活」より

また、笑うことが「心と体」に良い影響があり、ストレス発散にも効果があると言われていますよね。

実際にやってみるとわかると思うんですが、お腹を抱えるほどめちゃくちゃ笑ったり、顔ぐっちゃぐちゃになるくらい号泣すると、心と体がすごく軽くなって気持ちもスッキリするんですよね。

えみ
えみ
私も「なんか最近心の調子悪いな(ささいな事にイライラしやすい等)」と気づいたらやってます!

まさに体の中に溜まってた悪いものを全部出したぞー!って感じでスッキリして、ご機嫌な自分になれるから、新しい挑戦をしてみようと「あぁまた頑張ろう!」って思えるのでとてもオススメなんです。

通りすがりの奥様
通りすがりの奥様

んーでもさ「泣ける映画」や「爆笑できるテレビ番組」ってそもそも常備してなくない?

まぁ百歩ゆずってツ○ヤに借りに言ってもさ、返しに行くのが面倒じゃん?

そう!その問題を解決してくれるのが「Amazonプライム」なんです!

通りすがりの奥様
通りすがりの奥様
あぁAmazonプライムね、なんかあれでしょamazonで買うとき送料無料になるんだよね!

それもそうなんですが、実はこのAmazonプライムには「プライムビデオ」という特典がついていて、「プライムビデオ」は

対象のテレビ番組や映画が見放題

という内容になっています。

私はこの「プライムビデオ」のサービスにかなりお世話になっています。

つい先日も「そんな彼なら捨てちゃえば?」という映画を見て大号泣してました。

えみ
えみ
この映画大好きで何度も見てるんですけどねw
えみ
えみ
好き嫌いはあると思いますが気になる方見てみてください♥

まずは自分の心に手を当ててみて

  • 姑に疲れた。このブログを見てもやる気すらでない。
  • 気持ちを切り替えて姑との事に取り組もうにも、邪悪な気持ちが邪魔をする
  • 姑との関係性の事に取り組むべきなのはわかるんだけど、気持ちがついていかない

こんなふうに思ってたら、それは心のヘルプサインです。

しっかり自分の中に蓄積されたネガティブな感情を発散していきましょう。

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余談:amazonプライムに入ると他にもこんなメリットが!

私が結構よくやってしまうのが

えみ
えみ
げ・・!○○ないじゃん!!!あちゃーー・・!!!

といった、家にまだ「予備」や「在庫」があると思ってたけど無かった!というパターンです。

しかもそういう時に限って

とりあえず2・3日はやり過ごせるけど、どーにもこーにも近々いるからすぐに買いにいかなきゃ!

という、かなり焦る状況なんですよね。

だけど買いに行こうにも

  • 昼間は仕事があるから行けない・・
  • 夕方は子供の習い事の送迎・宿題を見る等・ご飯作りなどやる事たくさん・・
  • そもそも子供つれての買い物は大変すぎるから憂鬱・・
  • 近くに売ってる店がない・・(わざわざ隣の市のイオンまで行かないと・・など)

こんな状況ともなると・・

頼む!!だれか!!私の代わりに買ってきてくれぇええーーー!!

って叫びたくなりますよね(汗)

そんなあなたの切実な願いも「Amazonプライム」は叶えてくれるんですっ!!

あなたのお住まいの地域にもよりますが、

PC前でカートに入れればポチっとなーしとけば、早ければ明日にでも届いてしまうんです!!

姑,疲れた

私はこの「Amazonプライム」で何度助けられた事か・・!!!

紙おむつ・調味料・掃除用の洗剤・洗濯洗剤や柔軟剤・・などなど

ピンチの時にたっくさん助けてもらいました(笑)

通りすがりの奥様
通りすがりの奥様
(・・・って、えみのやつ、管理能力なさすぎやん・・ww)
えみ
えみ
きぃぃーー!おだまりっっ!

実は私は「Amazonプライム」を利用する前は他のインターネットショッピングサイトで注文してましたが、「翌日」や「翌々日」に届くことってまずナイんですよね。

だからamazonで購入してすぐ届いたときには、

えみ
えみ
amazonすげぇーー!まじで次の日に届いたしっ!

と素で驚きました(汗)

このように「Amazonプライム」は

  • 対象のテレビ番組や映画が見放題=笑いや泣くことによって心の中を浄化
  • 今すぐ必要(欲しい)商品をいち早く届けてくれる

と、全面的にあなたのストレスを軽減してくれるサービスが充実しているんです。

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年払いにすれば4900円(税込み)で月々約408円とさらにお得♪

今ならお試し期間があるので、「えみが言うほど利用価値はないかな」と思ったらお試し期間内に解約しちゃえば、あなたが損する事はないですよ。

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内側(心)は→外側(行動)へ影響を与える

さて、ここからは話を戻して、もう少し「ネガティブな感情を発散すること」の重要性についてお話ししていこうと思います。

実は心の状態って、あなたの

  • 思考回路
  • 行動力
  • 起こした行動に伴う結果

など、とても重要な部分に影響してきます。

なぜなら私達は「感じていることを行動に移す生き物」だからなのです。

一番わかりやすい例え話をすると

ピアノのコンクールなどで、めちゃくちゃ強力なライバルと戦わなければならない時

極度のプレッシャーから、心の状態が悪くなり(感じている事がネガティブ傾向になり)

  • 勝てる気がしない…こんなに練習したって勝てない気がする…(思考回路)
  • 練習したくなくなる・練習するまでの足取りが重い(行動力)
  • 取りあえず全力を出し切るつもりで演奏してみたものの、間違えまくってしまった(起こした行動に伴う結果)

と、このように心の状態(感じている事)が悪くなるとあなたの行動や思考力まで影響を及ぼし、当然結果も思った結果がでません。

では、これを姑問題に置き換えてみましょう。

姑の事で悩み、怒り、モヤモヤし、悲しんでる時って心の中はどんな状態なのか?というと「ネガティブ」な感情に(無意識に)思いっきり支配されてる状態になります。

そんな「ネガティブな感情」に支配されてると、あなたの「体」や「思考」はどうなるか?というと、どんどん悪い方向へ働いていくわけです。

  • 体は重いし、動きたくない。常にため息が出る
  • 頭の中は姑にされた・言われた事が自動的に脳内で繰り返され、またイライラしてくる
  • イライラしてるから、子供たちの騒ぐ声が余計うるさく感じイライラしてくる
  • 旦那のちょっとの言動にもイライラしてくる

こんな感じです。

このように、マイナスの感情を心の中に溜め続けると、「あなたの取り巻く現状を良くしようとする行動」もうまくいきづらくなります。

このように、自分の感じてる感情は自分の行動や思考に影響され、それがあなたの周りにも影響してしまいます。

それがポジティブな連鎖なら良いのですが、ネガティブな連鎖だと自分も周囲もキツイですし、ネガティブな連鎖が毎日毎日毎日毎日続けば、自分もツライし、抱え込み続ける事で知らず知らずのうちに「うつ病」になってしまう可能性も…あります。

そしてなにより、あなたの愛する周囲との関係性(旦那・子供)にも影響してきます。

なので、心に(無意識に)積もり積もったネガティブな感情は「笑う事」や「思いっきり泣く」ことによってデトックスしておかなければならないのです。

外側(行動)から内側(心)へも影響を与えることができる!

先ほどから、心の状態が行動(思考回路含む)に与える影響をお話してきました。

これは言うなら「内(心)→外(行動)」への影響ですが、逆に「外(行動)→内(心)」への影響もまたあるんです。

例えば、顔をやや上向きにして、背筋をピーンとし、口角をあげ(スマイル)、スキップしてみたらどうでしょうか?

なんかウキウキしてきません?

それと一緒で外側(行動)もまた内側(心)に影響を与えてるんです。

また、アメリカで、うつ病患者の方に1日に10分、「背筋を伸ばして顔を上向きにして口角を上げる練習」をさせたところ、そのうちの80%の患者さんかがうつ病を改善したという実験結果もあるそうです。

このようにあなたの行動も心に影響をあたえる為とても大事だという事がわかります。

体の動きであなたの感情を変えることもできる、という事なんです。

では、「Amazonプライム」で笑えるお笑い系のテレビ番組や笑える映画を見た時に、あなたはどんな行動をとるでしょうか?

100% 笑いますよね。
100%「ニヤッ」としますよね。

その「笑う」という行動があなたの心にどんな影響を与えるのか・・?

もうわかりますよね?

外側(笑う)と、内側(心)に快適な・心地良い感情を感じる事ができるんです。

こんなに簡単に心が、感じる感情がすぐに快適にになるのなら、やらない方が損ですよね。

\損したくない方はクリック↓/

さぁ、姑関係で疲れた気持ちを発散しよう!

あなたのそのツライ気持ち・隠してる苦しみをいつまででも抱え込んでいる事は、あなたの心に悪影響でしかありません。

今はよくても必ず近い未来に、その積み重ねた「負の感情」はどこかで爆発し、今よりももっと悪い状況を作り出してしまうでしょう。

そんな取り返しがつかない事が起きる前に、あなたの心の中のモヤモヤした気持ち、辛い気持ち、苦しい気持ち出してスッキリし、本来あなたが感じたいはずの「穏やかな気持ち」を感じる時間を取り戻しましょう!

心が健やかである事は質のいい人生を送ることに必須です。

充実した人生を送りたいならまずは「泣く」「笑う」事で心の中をスッキリしましょう。

今ならamazonプライムは30日間無料でお試しすることができますし、「ちょっと違うかな?」と思ったら30日間の間にいつでもキャンセルできます。

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これは他の誰のためでもなく「あなたの人生の充実度を上げる為」にです。

あなたをストレスから解放する為にも「笑う」「泣く」を積極的に実践していきましょう。