まぁまぁ親しかったママ友から突然、なんとも言えない微妙な態度や互いの間に流れる変な空気感を感じて
って気づいてしまった時、
などと様々な思いがめぐりますよね。
とてもモヤモヤし、ツライし、時には怒りを感じてしまいます・・。
そんなツライ思いをしているあなたに、この記事では「ママ友に嫌われた？！」と感じた時にどうやって対処していくか？をお伝えしていきます。
また、私も過去に同じような経験をしているため、その体験談も読んでいただければ
「自分だけじゃないんだなぁ」って安心してもらえると思います。
ママ友問題は心を消耗してしまいますよね。一緒に解決していきましょう。
ママ友に嫌われたらどうする？
相手に嫌われてるとわかると、とても悲しい気持ちになりますよね。
そりゃ自分だって相手の事大・大・大好きとかそういうのじゃないけど、でも相手に「あなたの事嫌い」みたいな態度されたらやはりツライです・・。
というのも『嫌いと取れる態度』ってなんだか自分の存在を否定されたような気持ちになってしまうんですよね。
なので、ここはまずあなたの沈んでしまった心を対処しましょう。
そこで助けになる考え方が、2:6:2の法則です。
人間関係においてこの「2:6:2の法則」とは、
- 全体の２割・・あなたの事を好意的に思っている
- 全体の６割・・あなたに興味がない
- 全体の２割・・あなたの事を好意的に思ってない
というふうに分けることができます。
こうやってみると、いかに多数の人間に好かれようとするのが無理すぎるのかがわかりますよね。
そうなんです、万人に好かれるなんて無理な話なんです。
どんなに頑張って良い人ぶっても、興味を持たない人もいるし、あなたの事を嫌いになる人は嫌いになります。
そう思ったら少し楽になりませんか・・？
確かに、少しでも親しくしていた期間があったからこそ、嫌われたと分かったときのショックは計り知れません。
そんな時はグズグズしたって、ネチネチしたって、悲しくなったって良いんです。
あとで後述しますが、私もママ友に嫌われたと思われる微妙な態度をとられた時、散々グズグズし、ネチネチしてました（汗）
腹が立って、誰かにグチりたくて、旦那さんにガーーーっとグチってしまった事もあります（汗）
今考えれば、旦那さんにガーーっとグチってしまったのはどうなの？と思いますが、自分の気持ちをスッキリさせるのはとても大事です。
- 思いっきり書きなぐったり
- 泣ける映画みて思いっきり泣いたり
ネガティブな感情は溜め込むとどんどん自分を支配していってしまうので、いっぱいいっぱい悔しい・悲しい気持ちを感じて、吐き出してスッキリしましょう。
ママ友の嫌う気持ちをあなたは変えることはできない
残念な事に、
- ママ友の気持ち（あなたの事を嫌ってる）
- それに伴う行動（よそよそしい態度など）
これらを何とかしたい！と思って「やめさせよう」とかって思っても、あなたが変えることはできないんです。
というのも、ママ友の気持ち→そこから発生する行動などは、全部そのママ友の領域です。
なので、あなたが勝手にその領域に入って何かをしようとすることはできないんですね。
例えるならば、あなたが苦手な人（例：A子さん）に
と言われても、
と思いますよね。
A子さんには、あなたの気持ちの中にある
- A子さんを苦手とする気持ち
- A子さんが苦手だから極力ライトな関係でいようと思ってる気持ち（領域）
を勝手に変えようとする事はできません。
今あなたが「ママ友に嫌われたかも？でもなんとかしたい・・！」と思っていることは、これと一緒の現象なんです。
あなたが何とかできるのは、あなたの領域、つまりあなたの気持ちや行動です。
だから、相手のやってる事をやめさそう！とかってするよりも、あなたが「ママ友に嫌われた！」と感じる出来事について、自分はどういうスタンスでいくのか？を考える方が建設的なんです。
私が経験した「ママ友に嫌われたかも？」な瞬間
私も実はいきなり冷たい態度をとられて「嫌われた？」って思った経験あります。
子供が小さい時に仲良くなったママ友だったのですが、よく一緒に遊んだりしてたのに、次に遊ぼうという連絡をしたら急に態度が冷たくなりよそよそしいメールが返ってきたんです。
すご～くモヤモヤしました・・。
今までのメールのやり取りしてた感じでは考えられないほど「冷たさ」を感じるメールで、そしてそのメールのやりとりを最後にそのママ友との縁も切れました。
- 仲良くしてたのに、なんで？
- 私なにをしたんだろう？
とめちゃくちゃモヤモヤしました。
考えれば考えるほどドツボにはまり、ネガティブな感情に支配された私は旦那さんにまでガーー！っとグチってしまいましたね・・。
でもこの事件から学んだことは、結局自分の中であーだこーだ考えても理由はわからないって事なんです。
確かに色々推理はできるんですが、果たして本当に絶対それがキッカケだったのか？と言われたら「・・・」ですよね。
そう思ったら、自分の中で勝手に原因（＝犯人）探ししても無駄だと思ったんです。
原因（＝犯人）を探すより、
どうしたら、こういう「ママ友関係から生じる問題」を少なくできるのか？
っていう自分の未来を明るくするような質問の答えを探す方が自分の為だなぁって思ったんです。
こうした経緯を経て、自分なりに極力「ママ友問題」が起きないよう対策をし考えて行動するようになりました。
結果、今現在は「ママ友関係から生じる問題」に何も巻き込まれてないのですごく平和です。
ママ友に嫌われた？と思う経験を活かそう！
「ママ友から嫌われたかも？」と思う経験は本当にツライです。
なぜなのか？とついつい原因を追究しがちですが、結局考えれば考えるほど、あなたはそのママ友に囚われ、抜け出せずツライ思いをしたままです。
いつまで悩んでても結局モヤモヤした気持ちは晴れないのだから、自分の感情を思いっきり出してスッキリした後でもいいので
- この経験からなにが学べただろう？
- この経験をどんな学びに変えれるだろう？
と考えてみてください。
自分に起こった「イヤ」な事は、自分の「未来」をよくする踏み台にかえていきましょうね！
応援してますよ！
今あなたが関わっているママ友が
- マウントをとってくる
- 噂話大好きなスピーカー
- バカにしてくる
- グループでつるんで仲間外れをする中２女子系
- プライベートな情報を根ほり葉ほり
このような特徴をもっているため悩んでいたり、、
また、出会った当初はそうは感じなかったけど、なんか該当するようなことがあってモヤモヤしていたり、、
はたまた、ネットやSNSなどの情報をみて、こういうママ友に出会ってしまったらどうしたら良いんだろう・・と心配していませんか？
悩みや心配はあなたの心を蝕み、思い出すだけでイライラしたり・・と負の感情に襲われ続け、毎日イヤな気分になります。
だから・・その悩み、もう終わりにしませんか？
イヤなママ友との関係性を楽にする方法がここにあります。
たかがママ友、されどママ友・・人間関係のトラブルはあなたの平凡な日常を奪っていきます。
実際に私がそうでした。
とある親しくなったママさんは、人当たりもよくてフツーに良い人だと思ってたのですが、親しくなるにつれて、私をバカにしてきたりする不快な人だと発覚・・。
おかげで毎日のようにモヤモヤしたり、言われたことを思い出すたびにイライラして怒り狂ったりするようになってしまいました・・。
さらに、そのママさんは噂話が大好きな人で、色んな人の噂話を流しまくり、私の事も根掘り葉掘り聞きだす始末・・
こんな人だと知っていれば、そもそも親しくすらならなかったのに！！！
挨拶だけの関係でおわらせといたのに！！！
こんな気持ちでいっぱいでした。
ここまで親しくなってしまった以上色んな事情も重なりフェードアウトの難易度が格段に上がるため、切るにきれません。
でもこのままでは、私は毎回毎回そのママさんに会うたびにバカにされ、イライラすることになります。
私はそのママさんにバカにされ続けるなんてゴメンです。
そう思った時、私は立ち上がり『ある行動』をしていきました。
そのおかげで、そのママさんもなにか感じ取ったらしく、現在はバカにされたりすることもなくなり、心の距離をおくことに成功し心に平穏が訪れました。
いったい何をやったのか？
それは心理学やNLPの考え方に基づいて編み出した方法で、
- 自分が周囲のママさんたちとどんな関係になりたいのかのゴールを明確にし
- それをもとに自分の言動を変えていった
この２つだけです。
たったこの２つを意識して言動をしていったら、そのママさんは見事に何も言ってこなくなりました。
ただ、この２つをやると言っても、具体的に何をどうやればいいのかがわかりませんよね・・
そこでこのママ友関係を改善するための方法を、私の経験を事例にしながら具体的にやった対処法を公開します。
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